深蹲：快速按下②键。
到达提示的基准点后，按下屏幕上出现的按键即可完成一次训练。
在45秒内尽量多次完成。
次数要求，1星=0-4次;2星=5-9次;3星=10次以上。
举重：按住LF1键和RF1键，在杠杆处于胸口位置时松开。
在45秒内尽量多次完成。
次数要求，1星=0-7次;2星=8-14次;3星=15次以上。
腿部推举：同时将左摇杆和右摇杆向上移动，保持球在杠杆上的平衡。
在正确时机松开左摇杆和右摇杆即可完成一次训练。
在45秒内尽量多次完成。
如果失去平衡，可快速按下②键恢复。
次数要求，1星=0-4次;2星=5-9次;3星=10次以上。
实心球：按住LF2键将球向左移动，在恰当时机松开。
然后按住RF2键将球向右移动，同样在恰当时机松开。
继续交替按下LF2键和RF2键，在45秒内尽量多次完成。
需注意，时机不对则会导致后续难度提升。
次数要求，1星=0-9次;2星=10-14次;3星=15次以上。
哑铃：快速连续按②键。到达提示的基准点后，同时按下LF1键和RF1键即可完成一次训练。
在45秒内尽量多次完成。
次数要求，1星=0-5次;2星=6-9次;3星=10次以上。
仰卧推举：同时将左摇杆和右摇杆向下移动，保持球在杠杆上的平衡。
向上推左摇杆和右摇杆即可完成一次训练。
在45秒内尽量多次完成。
如失去平衡，可快速按下②键恢复。
次数要求，1星=0-4次;2星=5-9次;3星=10次以上。
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